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O burnout é uma doença grave
O burnout é uma doença grave Burnout. Sabe o que é? É tipo quando o trabalho te suga até o último fio de energia e você fica num estado de estresse crônico que ninguém conseguiu resolver.... Ler mais
Qual a pior fase da abstinência da cocaína
Qual a pior fase da abstinência da cocaína Dependência de cocaína mexe com tudo no sistema nervoso central. Quando alguém para de usar, o corpo e a mente precisam se readaptar do zero. A fase... Ler mais
Como ficar forte psicologicamente
Como ficar forte psicologicamente Fortalecer a mente não é algo que a gente pensa todo dia, né? Mas, tipo, é tão importante quanto cuidar do corpo. A resiliência psicológica não vem de... Ler mais
Burnout Quanto tempo dura
Burnout Quanto tempo dura Entender quanto tempo dura esse negócio de burnout é algo que todo mundo que tá passando por isso quer saber. Não tem um prazo mágico, infelizmente. A recuperação vai... Ler mais
Quanto tempo mínimo devo dormir
Quanto tempo mínimo devo dormir Dormir não é luxo, é necessidade. O corpo se recupera, a memória se consolida, as emoções se regulam — tudo isso acontece enquanto a gente tá apagado. Se... Ler mais
Qual a fruta mais antidepressiva do mundo
Qual a fruta mais antidepressiva do mundo Olha, quando a gente fala de saúde mental, o que a gente come importa pra caramba. Uns estudos científicos aí já mostraram que certos alimentos mexem... Ler mais
Como é a taquicardia da ansiedade
Como é a taquicardia da ansiedade Você já sentiu seu coração disparar do nada, tipo, sem aviso? Aquela sensação de que ele vai pular pra fora do peito – é a taquicardia da ansiedade. O... Ler mais
Alimentos bons para ansiedade
Alimentos bons para ansiedade Todo mundo tem ansiedade de vez em quando – seu corpo meio que entra em modo de alerta. O problema é quando isso vira rotina e começa a atrapalhar sua vida. Mas tem... Ler mais
Como deixar de ser apego ansioso
Como deixar de ser apego ansioso Deixar o apego ansioso pra trás? É tipo desaprender um idioma que você falava desde criança. Dá trabalho, mas é possível. Esse padrão emocional, que... Ler mais
Qual o antidepressivo natural mais forte
Qual o antidepressivo natural mais forte Você já se pegou buscando algo natural pra dar uma aliviada naquele peso no peito? Eu entendo. Todo mundo quer uma saída que não envolva uma farmácia... Ler mais