Qual é a doença causada pela falta de vitamina D

Então, o problema clássico quando você não tem vitamina D suficiente por muito tempo? Nas crianças é o raquitismo, nos adultos é a osteomalácia. As duas bagunçam a mineralização dos ossos, deixando eles moles, fracos, com tendência a entortar. A vitamina D é que manda na absorção de cálcio e fósforo no intestino – sem ela em níveis decentes, o corpo não consegue colocar esses minerais onde devem estar, nos ossos. Resultado? Ossos frágeis que qualquer coisa quebra.

O que é o raquitismo?

O raquitismo é coisa de criança e adolescente em fase de crescimento. Acontece quando os ossos, que ainda estão se formando, não se mineralizam direito. Os sinais? Pernas tortas, punhos e tornozelos alargados, dor nos ossos, crescimento mais lento, e em casos feios, deformidades na coluna e no crânio. Dá pra evitar com um pouco de sol e suplementação de vitamina D, sabe?

O que é a osteomalácia?

A osteomalácia é a versão adulta do raquitismo. Basicamente, os ossos ficam moles porque a mineralização não rola. Os sintomas incluem dor espalhada nos ossos, fraqueza muscular, dificuldade pra andar, e fraturas por estresse. Muita gente confunde isso com osteoporose, mas não é a mesma coisa – na osteoporose você perde massa óssea, na osteomalácia os ossos estão moles por falta de cálcio e fósforo.

Quais são os sintomas da falta de vitamina D?

Fora as doenças ósseas, ficar sem vitamina D pode causar um monte de coisas chatas e meio vagas. Os mais comuns são:

• Cansaço que não passa, fadiga extrema
• Dor nos ossos e músculos, principalmente nas costas e pernas
• Fraqueza muscular, aquela sensação de perna bamba
• Mudanças de humor, tipo depressão
• Queda de cabelo maior que o normal
• Feridas que demoram pra cicatrizar
• Pegar infecções com mais facilidade

Nas crianças, pode aparecer irritabilidade, atraso pra engatinhar ou andar, e aquelas deformidades nos ossos.

Como a deficiência de vitamina D afeta o sistema imunológico?

A vitamina D é tipo um maestro do sistema imunológico. Ela ativa as células de defesa, como os macrófagos, e regula a produção de citocinas que causam inflamação. Quando falta, você fica mais vulnerável a infecções respiratórias – gripes, resfriados – e doenças autoimunes tipo esclerose múltipla e artrite reumatoide. Alguns estudos mostram que níveis bons de vitamina D podem até diminuir a gravidade de infecções virais.

Quais são os fatores de risco para a deficiência de vitamina D?

Várias coisas podem contribuir pra você ficar carente de vitamina D. Por exemplo:

• Pouco sol (protetor solar demais, morar longe do equador, viver trancado em casa ou escritório)
• Pele escura (a melanina atrapalha a produção de vitamina D)
• Idade avançada (a pele vai perdendo a capacidade de sintetizar a vitamina)
• Obesidade (a vitamina D fica presa na gordura)
• Doenças que atrapalham a absorção de gordura, como doença celíaca, Crohn e fibrose cística
• Remédios como anticonvulsivantes e corticoides

Como diagnosticar a deficiência de vitamina D?

O diagnóstico vem de um exame de sangue que mede a 25-hidroxivitamina D (25(OH)D). Os valores de referência variam, mas geralmente é algo assim:

O tratamento normalmente é suplementar com vitamina D3 (colecalciferol) em doses de 600 a 4.000 UI por dia, dependendo de quão baixo você está.

Perguntas Frequentes (FAQ)